PILATES PARA EMBARAZADAS EN VALENCIA

El Pilates para embarazadas ayuda a la mujer durante su embarazo dado que, como se producen una serie de cambios importantes en nuestro cuerpo, debemos prepararlo para el momento del parto y nacimiento del esperado bebé.

El ejercicio, supervisado y adaptado a cada trimestre y a las condiciones de cada mujer, aporta grandes beneficios durante todo ese proceso:

Reduce el estrés, aumenta la conexión con el cuerpo, mejora la movilidad articular, lo que resultará beneficioso durante esos cambios estructurales que se irán produciendo.

El Pilates para embarazadas nos ayuda a mejorar la circulación sanguínea, alivia las tensiones de la espalda y a corregir nuestra postura, tanto la habitual como la adquirida debido al embarazo.

Además, en algunos ejercicios trabajaremos el fortalecimientos de la musculatura del suelo pélvico, lo que será de gran ayuda tanto en el embarazo y parto, como para agilizar la recuperación posterior.

Infórmate sobre nuestros grupos reducidos, nuestras clases de pilates para embarazadas en Valencia y ¡disfruta de tu embarazo!

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PRECIOS CLASES DE PILATES EMBARAZADAS EN VALENCIA

En estos momentos, debido a la situación creada por el Covid-19, hemos decidido reducir el aforo de las clases de grupos máximo a 2 personas.

Si te interesa, ponte en contacto con nosotros.

¡Te esperamos!

PILATES para EMBARAZADAS

40€

Sesión de 45 minutos

* Modalidad: presencial o pilates online

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BONO PILATES embarazo

185€

5 Sesiones de 45 minutos

* Modalidad: presencial o pilates online

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PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE PILATES PARA EMBARAZADAS

¿DE VERDAD PUEDO HACER PILATES PARA EMBARAZADAS?

¡Desde luego! Como te contamos más abajo, el Pilates es un ejercicio ideal durante el embarazo por su bajo impacto y todos los beneficios que aporta. Eso sí, siempre y cuando no haya ninguna contraindicación de tu médico.

Lo más recomendable es acudir a clase con un especialista que te asesore y pueda adaptar los ejercicios teniendo en cuenta tu semana de gestación, tu condición física, si es la primera vez que haces deporte o ya hacías ejercicio regularmente antes de quedarte embarazada…

Durante el embarazo es importante escuchar al cuerpo y tener en cuenta algunos consejos antes de realizar ejercicio físico.

¿PUEDO HACER PILATES SI TENGO CIÁTICA?

Depende de en qué fase de la ciática te encuentres, de las causas que hayan provocado ese dolor, de si existe afectación del nervio ciático o si es un Síndrome del Piramidal… En un primer momento más agudo, es probable que necesites descansar del deporte y tomes otras medidas durante unos días, hasta que reduzca un poco el dolor (¡pero no te pases con el reposo!).

Poco a poco podrás ir introduciendo ejercicios que ayudarán a aliviar las molestias y mejorar la movilidad. Lo más recomendable es que hables con tu fisioterapeuta para que valore tu caso y te guíe en tu recuperación.

Eso sí: el trabajo que se realiza en Pilates de movilidad y fortalecimiento de la región glútea, lumbar y abdominal (entre muchos otros) ayudará a prevenir que vuelva a aparecer la lesión.

¿EL PILATES ADELGAZA?

El Pilates contribuye a moldear tu cuerpo, estirar tus músculos y mejorar tu postura, ayudándote a conseguir una figura más esbelta.

Pero si lo que necesitas es perder un exceso de grasa acumulada, te recomiendo combinar el Pilates con ejercicio de fuerza y una dieta equilibrada adaptada a tus necesidades.

¿ES ABURRIDO EL PILATES?

No creo. Una clase de Pilates puede ser muy suave o muy exigente, ¡depende de ti! Hay muchas maneras de adaptar un mismo ejercicio a distintas intensidades.

En cualquier caso, la fluidez de los ejercicios, la respiración y el ambiente relajado que se crea contribuyen a despejar la mente y disfrutar del momento.